Рекомендуем Интересные статьи

Фитнес

Упражнения, которые цель просто прикладом

Есть целый ряд упражнений, нацеленных на вашу задницу. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Статьи по теме 1 Тон верхней части приклада 2 Упражнения для более тонкой области ягодиц 3 Использование повторений на тренажерах 4 Поднятие тяжестей для большей задницы Есть много упражнений, которые нацелены на задницу. Несмотря на то, что невозможно тренировать одну мышцу в полной изоляции, всегда будут синергисты или поддерживающие мышцы, вовлеченные в движение; Вы, конечно, можете целенаправленно ориентироваться на область.
Читать дальше
Фитнес

Усиливает ли ходьба назад ваши подколенные сухожилия?

Retrowalking - один из способов сохранить ваши подколенные сухожилия сильными. Comstock / Stockbyte / Getty Images Статьи по теме 1 Разница между ходьбой на беговой дорожке и землей 2 Плотные мышцы передних коленей после тренировки 3 Когда активируются подколенные сухожилия при ходьбе? 4 План ходьбы для начинающих для снижения веса Проведите рукой по задней части верхней части ноги от ягодиц до колена, и вы обнаружите подколенные сухожилия.
Читать дальше
Фитнес

Тренировка группы сопротивления сгибателей бедра

Тренировки с отягощениями - это ударопрочность, переносимость и укрепление. Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images Сопутствующие статьи 1 Высокоуровневые упражнения для внутренней части бедер с полосами сопротивления 2 Поднятие тяжестей для укрепления бедер 3 Сгибание вперед сгибающих бедра 4 Разгибайте мышцы на бедрах Если вы испытываете боль в нижней части бедра назад, ноги или ступни, вы можете обратиться к бедрам за ответами.
Читать дальше
Фитнес

Может ли езда на велотренажере больше часа плохая для вас?

Короче, более интенсивные тренировки на велосипеде лучше, чем езда 60 минут и более. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Статьи по теме 1 Сколько веса может потерять человек, ездя на велотренажере в течение 30 минут? 2 Двойная подвеска против жестких горных велосипедов для начинающих 3 Тренировки на велосипедах для начинающих 4 Горящий велосипед на одной скорости сжигает больше калорий?
Читать дальше
Фитнес

Бикрам Йога Позы для начинающих

Платье для пота в классе начинающих Бикрам. Creatas / Creatas / Getty Images Статьи по теме 1 8 Обязательные позы йоги 2 Успокаивающие позы йоги 3 Barre Ballet Vs. Бикрам Йога 4 Крестителя Бикрам Йога Бикрам - самая известная горячая йога - занятия проходят в студии, нагретой до 105 градусов по Фаренгейту с 60-процентной влажностью.
Читать дальше
Фитнес

Чего ожидать на вашей первой сессии личного тренера

Персональные тренеры работают в фитнес-центрах и дома клиентов. George Doyle / Stockbyte / Getty Images Статьи по теме 1 Важность хорошей мотивации со стороны личного тренера 2 Отличный 30-дневный план тренировок по футболу 3 Лучший способ отследить пробежки 4 Кардио упражнения так же хорошо, как и эллиптическая машина CDC сообщает, что 37.
Читать дальше