Виды спорта

Правильная посадка для беговых лыж и палок


Используйте вес своего тела и рост, чтобы правильно подходить для беговых лыж.

Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Беговые лыжи - это зимнее занятие, которое обеспечивает отличную аэробную тренировку. Это связано с ходьбой, используемой для беговых лыж. Тип катания, который вы намереваетесь делать - гонки, развлекательные туры, катание на треке или вне трассы - будет иметь значение для типа лыж и палок, которые вы покупаете, но есть некоторые общие черты в отношении правильной посадки. Ваш рост, вес и уровень опыта влияют на ваши решения о покупке.

Длина лыж

Длина беговых лыж измеряется в сантиметрах. Классические лыжи для развлекательных туров самые длинные. Туристические лыжи предлагают больше контроля в глубоком снегу и немного короче. Скейт-лыжи, используемые на замороженных, ухоженных трассах, являются самым коротким типом беговых лыж. Длина приспосабливает короткие, похожие на коньки шаги катания, используемые на упакованном снегу. Нат Браун, автор «Полного руководства по подготовке к беговым лыжам», рекомендует правильно подобрать классические лыжи в соответствии с вашим ростом плюс 30 сантиметров. Скейт-лыжи будут примерно на 10-15 сантиметров короче, чем классическая модель, а между двумя измерениями будут лежать туристические лыжи.

Сгибать

Flex означает, насколько гибкими или «мягкими» являются беговые лыжи. Гибкость влияет на вашу скорость на трассе или трассе, а также на вашу способность поворачивать. Жесткие лыжи с небольшим изгибом помогут вам двигаться быстрее, особенно на твердой местности. Начинающие лыжники часто находят более мягкие, более гибкие лыжи, более удобные и простые в обращении. Опытные спортсмены обладают техникой, уровнем физической подготовки и контролем, необходимыми для более эффективного использования жестких лыж.

Выпуклость

Ваш вес также играет роль в поиске подходящей формы для беговых лыж. Многие таблицы размеров дают диапазоны роста и веса, соответствующие длине лыж. Изгиб или арка лыжи также зависят от веса как определяющего фактора для подгонки лыж. Лыжная квартира на земле изгибается от поверхности. Это развал. Чем тяжелее вы, тем больше выпуклость или более высокая арка вы хотите использовать. Легкие лыжники выбирают лыжи с меньшим изгибом. Вы должны использовать вес своего тела, чтобы прижимать лыжу к земле и продвигаться вперед. Люди, которые не весят так много, могут уставать при использовании лыж с высоким изгибом.

Поляки

Выберите лыжные палки в зависимости от вашего типа катания. Катание на лыжах по трассе идет на сплошном снегу, а это значит, что вам понадобится сильный шест, чтобы пробиться сквозь твердый снег. Столбы в гусеничном ходу имеют небольшие корзины и довольно длинные, доходящие чуть ниже подмышек. Полюса, используемые для выезда за пределы трассы или в бэккантри-местности, как правило, тяжелее и имеют большие корзины, чтобы помочь вам балансировать в более глубоком и рыхлом снегу. Многие туристические палки регулируются по высоте, поэтому вы можете адаптировать длину к условиям катания. Лыжные палки в виде коньков, используемые для быстрого шага, измеряют уровень с подбородком.


Смотреть видео: Замена лапок. Обрезка палок. (October 2021).