Виды спорта

Три этапа стрельбы по футбольному мячу


Сожмите ведущую ногу и согните заднее колено, прежде чем пнуть.

Ting Hoo / Digital Vision / Getty Images

Когда вы повышаете уровень футбола, становится все труднее забивать голы. Этот факт делает разработку правильной механики стрельбы критически важной. Поскольку возможности забивать голы возникают нечасто, вы должны воспользоваться шансами, которые вы получаете. Разделение удара на три этапа помогает визуализировать элементы выстрела, чтобы вы могли понять области, в которых вам нужно улучшить.

Подход к мячу и подготовка к стрельбе

Подготовка к выстрелу включает в себя подход к мячу под правильным углом, посадку не стреляющей ноги и перемещение стрелы в положение. Если возможно, подойдите к мячу под углом 45 градусов относительно прямой линии между мячом и вашей целью. Если у вас есть время и место для этого, сделайте длинный шаг к мячу, чтобы получить импульс, который вы можете передать в бросок. На последнем шаге поставьте ногу без удара ногой в пределах 4 дюймов от мяча - прямо слева от мяча, если вы правый кикер, относительно линии цели. Лапка растения должна указывать на вашу цель. Когда вы ставите ногу, вытяните ногу как можно дальше назад и согните колено.

Качаться вперед и связаться с мячом

Чтобы получить максимальную скорость ног в момент удара, держите колено согнутым, когда вы поворачиваете бедра, и ваша нога приближается к мячу, а затем подтяните нижнюю ногу вперед к концу удара. Ваше колено должно пройти выше шара непосредственно перед тем, как ваша нога соприкоснется. Ударьте по мячу своим подъемом, близко к своей лодыжке, с пальцами ног, направленными к земле, и своей лодыжкой.

Выполнить через после установления контакта

Если вы выполнили звуковую механику на первых двух этапах выстрела, то вы сгенерировали максимально возможную скорость в точке удара. Не тратьте эту скорость, замедляя в конце своего удара. Продолжайте толкать ногу вперед и вращать бедрами, чтобы нога поддерживала контакт с мячом и производила более сильный удар. Продолжайте следовать по направлению к цели после того, как мяч покинет вашу ногу. Принудительное замедление ноги может привести к травме. Приземляйся на ногу после того, как пройдёшь.

Советы по футболу

В игровой ситуации посмотрите на свою цель, чтобы настроить правильный подход, но следите за мячом во время удара. Следите за тем, чтобы пальцы ног были направлены вниз, и чтобы мяч оставался на низком уровне. Слегка наклоните пальцы вверх, чтобы попасть в верхнюю часть сети. Практикуйте свою механику стрельбы без мяча, пока они не станут второй натурой. Затем вы можете перейти к выбиванию неподвижного мяча, а затем к движущемуся шарику.


Смотреть видео: А ну-ка парни! . (October 2021).