Фитнес

Почему вены появляются при поднятии тяжестей?


Видимые вены после подъема являются естественной биологической реакцией на физическую нагрузку.

Фотодиск / Фотодиск / Getty Images

Разумно предположить, что увеличение кровотока во время тренировки увеличит ваши вены и станет более заметным под вашей кожей. Однако, не повышенное кровяное давление в ваших венах заставляет их подниматься на поверхность кожи.

Чаевые

  • При поднятии тяжестей вены выпячиваются на поверхности кожи из-за увеличенной плазмы, вызывающей набухание и затвердение мышечной массы внизу.

Установите сцену для выпуклых вен

Когда вы поднимаете нагрузку на мышцы с помощью тяжелой атлетики, они естественным образом реагируют на сильный стимул. В течение первых 10 секунд мышцы расщепляют фосфокреатин, который выделяет быструю энергию, необходимую для удовлетворения спроса. Когда вы продолжаете тренироваться, ваши мышцы начинают разрушать накопленную глюкозу. Вначале ваше тело может делать это без необходимости в дополнительном кислороде, но через несколько минут ваши мышцы начинают требовать больше кислорода, чтобы расщепить глюкозу до АТФ (аденозинтрифосфата), чтобы удовлетворить потребность в подъеме веса.

Ваше дыхание приходит быстрее и тяжелее; Ваше сердце работает быстрее, доставляя больше мышечной плазмы и крови. Повышенная нагрузка вызывает повышение артериального давления, вдавливая кровь в артериолы, а затем в капилляры, так как богатая кислородом кровь и плазма пробиваются к месту нагрузки. Когда плазма попадает в ваши мышцы, она вызывает отек тканей, так как вырабатывает АТФ для выработки энергии. Вены выталкивают на поверхность наполнившиеся мышцы, заставляя их казаться больше.

Бюст миф

Углекислый газ и другие побочные продукты процесса производства АТФ снова попадают в кровоток, вымываясь венами. Когда ваша кровь возвращается в ваши легкие и сердце, давление крови намного ниже, чем в артериях - всего несколько мм рт. Ст. В венах, когда кровь возвращается к сердцу, по сравнению с 345/245 мм рт. при поднятии тяжестей. Относительно низкое давление в венах недостаточно, чтобы выскочить.

Эти сладкие, выдающиеся вены

В течение нескольких часов после тренировки мышцы, насыщенные плазмой, выталкивают ваши вены на поверхность, делая их более заметными. Чем ниже количество жира в теле между мышцами и кожей, тем заметнее появляются вены. Руки и руки будут особенно вены после тренировки верхней части тела. После тренировки нижней части тела вы, скорее всего, заметите выпуклые вены на ступнях или над лодыжками.

Те, кто с необычно низким содержанием жира в теле, заметят выпуклые вены, даже если они не сработали. Тонизированная мускулатура и низкий уровень жировых отложений делают вены более заметными даже в состоянии покоя. Ваша генетика также играет роль в том, как вы выглядите.

Подумайте о своем здоровье

Однако иногда выпуклые вены могут быть признаком проблем со здоровьем. Варикозное расширение вен и геморрой - два примера выпуклых вен, которые указывают на более глубокую проблему со здоровьем. Избыток стресса также может вызвать отек вен, поскольку кортизол, вызывающий стресс, вызывает повышение уровня натрия и задержку воды. Поскольку тяжелая атлетика вызывает значительное повышение артериального давления, не поднимайте его, если у вас неконтролируемое высокое давление.


Смотреть видео: ВАРИКОЗ, причины, ЛЕЧЕНИЕ - часть 2. Как лечить варикозное расширение вен у женщин и у мужчин. (October 2021).