Категория Фитнес

Упражнения по балансировке рук
Фитнес

Упражнения по балансировке рук

Споттер может помочь вам в безопасности и предоставить предложения в вашей форме. Крис Клинтон / Фотодиск / Getty Images Статьи по теме 1 Подставка для сундуков 2 Пошаговая гимнастика для гимнастики 3 Упражнения на стуле с позой на палочке 4 Планша для начинающих Балансировка рук - будь то на блоках, на полу или на теле партнера - это тонкий навык, который может занять годы, чтобы освоить.

Читать дальше

Фитнес

7-недельный план тренировок

При начале новой тренировки, проконсультируйтесь с врачом. Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Статьи по теме 1 Должен ли я заниматься спортом 5 дней в неделю? 2 тонированные ноги за 30 дней 3 Сделайте ваш живот более подтянутым для бикини Сезон 4 Калории сжигаются в течение 45 минут легкой атлетики Семиледельный план тренировок редко встречается в современной любящей пластическую хирургию и «я хочу это сейчас» обществе.
Читать дальше
Фитнес

Упражнения для людей старше 50 лет

Сильный стержень может сделать вас менее склонным к травмам во время тренировок. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Статьи по теме 1 Упражнения йоги для легких 2 Вытяните позвоночник 3 Сделайте боковые хрусты 4 Сделайте рулон головы Ваша сердцевина обеспечивает стабильность верхней и нижней части тела, защищает ваши внутренние органы и помогает вам дышать.
Читать дальше
Фитнес

Ab упражнения без отжиманий

Упражнение с крест-накрест непрерывно переключает противоположный локоть на противоположное колено. IT Stock / Горошек / Getty Images Статьи по теме 1 Эффективные тренировки на плоском животе 2 Пилатес для тонирования и подтяжки кожи 3 Упражнения для нижней части живота и живота 4 Упражнения для сгибателей бедра для облегчения сидения весь день Возможно, вы заметили тенденцию в упражнениях для брюшного пресса, которые комбинируйте отжимания с прессом, но упражнения можно выполнять без отжиманий.
Читать дальше
Фитнес

20-минутная тренировка для живота жир

Смешайте веса и кардио для достижения наилучших результатов. Gallo Images / Getty Images Спорт / Getty Images Статьи по теме 1 Тренировки на всем теле с быстрыми результатами 2 Хороший недельный план тренировок для похудения 3 Тренировки с рывками с гантелями 4 5-дневный план тренировок, включающий пресс и кардио Избавление от жира на животе является приоритетом обучения Нет ,
Читать дальше
Фитнес

Тренировка Ab Circuit для начинающих

Чтобы получить подтянутый животик, вам нужна тренировка, которая сжигает жир и наращивает мышцы. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Статьи по теме 1 Тренировки, в которых не используется оборудование 2 Лучшие упражнения для избавления от боковых объятий 3 Какие упражнения в тренажерном зале подтягивают живот быстрее всего? 4 Базовая тренировка на туловище, чтобы выглядеть как модель. Тренировки могут выполняться практически без снаряжения и хорошо подходят для тех, у кого мало свободного времени для тренировок.
Читать дальше
Фитнес

60-дневный план тренировок

Создание долгосрочного фитнес-плана поможет вам сосредоточиться и достичь ваших целей в области здоровья. Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Статьи по теме 1 Упражнения для увеличения размера и тона 2 5-дневный план тренировок, включающий в себя упражнения Abs и Cardio 3 для получения больших телят и рваных ног 4 Разминка для тонирования всего тела и сжигания жира после 60- Дневной план тренировки предлагает несколько преимуществ, в том числе добавление разнообразия в ваш режим тренировок и обеспечение того, что вы бьете по всем мышцам для тренировки всего тела.
Читать дальше
Фитнес

Работает ли машина Ab Torso в тренажерном зале?

Хруст машины могут помочь тонус вашего пресса. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Статьи по теме 1 Сравнение тренажеров для брюшной полости 2 Какая машина используется для обрезания талии? 3 Какие мышцы работает у ротационного тренажера Torso? 4. Являются ли брюшные хрусты единственным совместным упражнением? Базовое обучение включает в себя больше, чем просто хрусты и приседания.
Читать дальше
Фитнес

20-минутная разминка с утренней зарядкой

Разбудите себя с 20-минутной тренировкой. Comstock / Comstock / Getty Images Статьи по теме 1 Какие мышцы нужно растягивать, чтобы разделить? 2 Устранение мышечной боли в мышцах брюшного пресса 3 Упражнения, используемые для ослабления мышц подколенного сухожилия 4 Быстрые тренировки для избавления от жира на животе Упражнение является частью вашего утреннего распорядка - верный способ настроить вас на целый день.
Читать дальше
Фитнес

Ab упражнения, которые вы можете делать во время школы

Статьи по теме 1 Упражнение йоги для уменьшения живота 2 приседания и доски для жира в животе 3 Упражнения йоги для животика 4 Упражнения для пресса для формы песочных часов Когда большая часть вашего времени проводится в классе или в кампусе, подгонка в тренировке может быть сложной. К счастью, вам не нужно ходить в спортзал, чтобы достичь сильного, упругого живота.
Читать дальше
Фитнес

Достаточно ли 30-минутного интервала?

Промежуточные интервалы - один из способов прийти в форму. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Статьи по теме 1 Какие упражнения помогают мужчинам выглядеть стройнее? 2 ACSM Определение сердечно-сосудистых упражнений 3 План тренировок для женщин 3 дня в неделю 4 Можно ли похудеть без кардио? Интервальная тренировка может помочь вам укрепить мышцы, а также получить сильную сердечно-сосудистую тренировку.
Читать дальше
Фитнес

Аб Колесо Vs. Планка

Развертывание ab значительно сложнее выполнить, чем переднюю планку. Thinkstock / Comstock / Getty Images Статьи по теме 1 Что работает колесо Ab Roller? 2 Ab Ab Roller работает на верхней части спины? 3 Колесо Ab для начинающих 4 Тренировка AB для восстановления мышц после похудения У вас есть множество вариантов, когда дело доходит до составления основной тренировки.
Читать дальше
Фитнес

Брюшные хрусты - единственное совместное упражнение?

Держите руки поперек груди, чтобы облегчить хруст. Pixland / Pixland / Getty Images Статьи по теме 1 Работает ли Ab Roller на верхней части спины? 2 Напольные хрусты с ногами на скамейке 3 Действительно ли хрустит сплющивает живот? 4 Приседания Сисси и большая задница Когда упражнение считается одиночным или изолированным, это означает, что оно включает движение только в одном суставе.
Читать дальше
Фитнес

Ab упражнения, которые на самом деле работают, чтобы сгладить и тон

Плоский, аккуратный живот означает наращивание прочности ядра. BananaStock / BananaStock / Getty Images Статьи по теме 1 Упражнения йоги для уменьшения живота 2 Упражнения для тонуса и похудения 3 Получите пресс, выполняя хрусты и подтяжки ног 4 Упражнения для мышц брюшного пресса, которые не будут напрягать спину, в то время как вы не можете уменьшить жир в В брюшной полости, упражнения с отягощениями - в сочетании с кардиотренировками - могут помочь вам похудеть в целом, одновременно тонизируя и наращивая мышцы, придавая вашему животу более стройный и плоский вид.
Читать дальше
Фитнес

Что значит 15 раунд на батуте?

Батуты бывают разных размеров, включая 15 футов в диаметре. Thinkstock Images / Comstock / Getty Images Связанные статьи 1 Упражнения для батута 2 Свяжите футбольную сетку 3 Наденьте футбольные батончики 4 Безопасно ли почистите хорошую ракетку для настольного тенниса? Батуты сочетают в себе активные упражнения для сердечно-сосудистой системы и веселье в прыжках.
Читать дальше
Фитнес

3-дневный план тренировки с гантелями для верхней части тела

Грудные прессы развивают грудь, плечи и трицепс. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Связанные статьи 1 Тренировки с рывками гантелей 2 Мышцы мышц большего размера с гантелями 3 Тренировки живота с гантелями 4 Тренировки рук для начинающих для женщин Трехдневный график тренировок с гантелями - это подходящая частота подъема для наращивания силы или размер в мышцах верхней части тела.
Читать дальше
Фитнес

Ab Упражнения для мужчин старше 50 лет

Хрусты могут быть тяжелыми для вашей спины, но другие упражнения могут быть мягкими и эффективными. Creatas / Creatas / Getty Images Статьи по теме 1 Упражнения на растяжку для пожилых людей, чтобы похудеть 2 Растяжки для плотной задней цепи 3 Растяжки для плотного Serratus Anterior 4 Растяжка бедер для пожилых людей Вы проснулись однажды, и это произошло - вы исполнилось 50
Читать дальше
Фитнес

Ab упражнения, которые не повредят шею или плечи

Избегайте боли в шее и плечах, выполняя брюшные хрусты с правильной формой. Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Статьи по теме 1 Упражнения для нижней части живота и живота 2 Задние гиперэкстензии для брюшного пресса 3 Как вы делаете пережимы в стенах? 4 Тренировка AB для восстановления мышц после похудения Хотя хруст и его вариации являются эффективными упражнениями для кондиционирования вашего живота, подтягивание головы и округление плеч, чтобы помочь оторвать верхнюю часть тела от земли и завершить хрустящее движение, может привести к шее и Напряжение плеча.
Читать дальше
Фитнес

Ab & Leg Tone Workout для женщин

Тренировка силы для подтянутого живота и ног. Изображения в горошек / Изображения в горошек / Статьи по теме Getty Images 1 Методы тренировки для ягодицы 2 Сгибание лежа на ноге с помощью гантели в домашних условиях 3 Рутинная тренировка с большим задом 4 Тренировки для подъема ягодиц в Бразилии Возможна тонированная нижняя часть тела и основной части с упражнениями для брюшного пресса, бедер, бедер и телят.
Читать дальше
Фитнес

Упражнения Ab помогают сохранить живот плоским во время беременности?

Основная работа во время беременности помогает, когда приходит время родов. Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Статьи по теме 1 Тонирование желудка для начинающих 2 Может ли Ситуация полностью сгладить желудок? 3 Делайте хиплесс хруст. 4 Растягивайте, чтобы удлинить позвоночник. Большинство беременных женщин не соответствуют минимальным рекомендациям по физической нагрузке, согласно клиническому обзору 2014 года в журнале Sports Health.
Читать дальше
Фитнес

7 лучших движений гантелей для массы

Силовые тренировки с гантелями окупаются по размеру и определению. NA / PhotoObjects.net / Getty Images Статьи по теме 1 Простая тренировка грудной клетки с гантелями 2 Делайте качели с гантелями 3 Latissimus Dorsi и упражнения с гантелями 4 Способствует ли быстрая прогулка по беговой дорожке на самой высокой наклонной поверхности?
Читать дальше